La talla de copa menstrual depende sobre todo de tu cuello uterino, de tu suelo pélvico y de si has tenido partos vaginales. Tu flujo también cuenta, aunque menos de lo que suele pensarse.

La parte confusa es que la talla S de una marca no equivale a la S de otra. Por eso te recomendamos mirar siempre las medidas en centímetros y mililitros, y no solo la letra.

¿Por qué las tallas de copa menstrual no son iguales en todas las marcas?

Porque no existe una medida común. Cada marca decide qué llama S, M o L.

Un estudio publicado en 2021 comparó 14 copas menstruales y encontró capacidades de entre 18,88 ml y 38,14 ml. La longitud iba de 40 a 78,6 mm y el diámetro máximo, de 39 a 48,7 mm. Lo más curioso es que el tamaño de la copa no predecía su capacidad: una copa puede parecer más grande y recoger lo mismo que otra más pequeña.

Es decir, comprar la copa que parece más grande pensando en un flujo abundante puede salir mal.

¿Qué tienes que mirar para elegir tu talla?

1. La altura de tu cuello uterino

Es lo primero que te recomendamos comprobar, porque influye en la longitud de copa que te resultará cómoda.

Hazlo con las manos limpias, justo antes de que te baje la regla o el primer día. Introduce tu dedo más largo en la vagina hasta notar el cuello uterino, que se siente liso y con un pequeño hueco en el centro.

Tocarlo nada más meter el primer nudillo significa que lo tienes bajo. En cambio, un cuello alto obliga a meter casi todo el dedo para llegar. ¿Te has quedado entre esas dos referencias? Entonces tu altura es media.

Ten en cuenta que el cuello uterino cambia de posición durante el ciclo, así que vale la pena medirlo en los días de regla.

2. Si has tenido partos vaginales

Después de un parto vaginal el suelo pélvico puede cambiar, y muchas marcas recomiendan entonces una talla mayor. Si acabas de dar a luz, espera a que te lo indique tu matrona o tu ginecóloga. Te lo contamos con más calma en la copa menstrual después del parto.

3. Tu edad y tu actividad física

Verás que algunas marcas separan sus tallas en menores y mayores de 30 años. Tómalo como una orientación general, nada más. Una mujer de 35 que hace mucho deporte puede tener un suelo pélvico más firme que otra de 25.

4. Tu flujo

Según te explicamos en nuestro blog sobre la menstruación abundante, en una regla se pierden de media entre 30 y 60 ml. Eso repartido en varios días.

Si tu flujo es muy abundante, mira la capacidad real de la copa. Y recuerda que siempre puedes vaciarla antes.

5. La firmeza de la silicona

Esto no aparece en la talla y marca bastante la diferencia. Una copa blanda suele notarse menos y una más firme se abre con más facilidad. Si tienes una zona sensible o te molesta la copa menstrual, la firmeza puede ser la causa, más que el tamaño.

¿Qué talla tiene la Beppy Cup?

La Beppy Cup viene en talla única, con un tamaño intermedio comparable a una S/M tradicional.

• Diámetro superior: 4,5 cm.
• Diámetro inferior: 3,5 cm.
• Longitud total: 6 cm, incluida el asa de extracción de 1,5 cm.
• Capacidad: 25 ml hasta la lengüeta antifugas y 30 ml hasta el borde.

Si comparas esas cifras con el estudio, verás que su capacidad está en la mitad alta del rango. Aunque su tamaño es medio, recoge casi lo mismo que una copa de talla L.

Además, en lugar de palito lleva un asa, y el material es blando y flexible. Puedes ver todos los detalles en la Beppy Cup.

¿Hay casos en los que quizá te convenga otra cosa? Sí. Si tienes el cuello uterino muy alto y te cuesta llegar a la base de la copa, puede resultarte más cómoda una copa más larga. Y si has probado varias copas y ninguna te convence, un disco menstrual puede ser otra opción, aunque nosotras no los vendemos.

¿Cómo sabes que te has equivocado de talla?

Al principio cuesta un poco, y eso es normal: suelen hacer falta varios ciclos para pillarle el truco. Antes de cambiar de copa, repasa cómo ponerte la copa menstrual, porque muchas fugas vienen de una copa que no se ha abierto del todo.

Si después de unos ciclos sigues notando presión, ganas de orinar con frecuencia, dolor al sacarla o fugas constantes con la copa bien colocada, puede que el tamaño no sea el tuyo. Ante un dolor que no se va, retírala y consulta con tu ginecóloga.

Preguntas frecuentes sobre la talla de la copa menstrual

¿Cómo sé qué talla de copa menstrual necesito?

Empieza por medir la altura de tu cuello uterino y mira después si has tenido partos vaginales. Con esos dos datos, compara las medidas reales de cada copa.

¿La talla depende del flujo?

Solo en parte. Una copa de mayor capacidad te da más margen, pero puedes vaciarla antes si lo necesitas. Respeta siempre el tiempo máximo que indica el fabricante: en la Beppy Cup son 8 horas.

¿Una copa menstrual puede ser demasiado grande?

Sí. Si es demasiado grande para ti puede resultar incómoda y presionar la zona de la vejiga. Si te preocupa el tamaño en general, en ¿es la copa menstrual grande? resolvemos esa duda.

¿Tienes dudas sobre qué copa te conviene? No dudes en ponerte en contacto con nosotras. Estaremos encantadas de ayudarte 💗

Fuente: >Comparison between menstrual cups: first step to categorization and improved safety, Women’s Health, 2021.